Alimentación balanceada ayuda a lactancia materna

Autoridades de Salud recomendaron una alimentación balanceada, así como la activación física para una mejor lactancia materna, además de que todo ello ayuda a la buena salud materna, el crecimiento y desarrollo adecuado de los bebés en sus primeros meses de vida. 

Personal de la Jurisdicción Sanitaria VI explicó que en los Centros de Salud, así como en las Unidades Médicas Familiares (UMF) y Hospitales Básicos están aconsejando que en las etapas importantes como la del embarazo y la lactancia materna, se debe incrementar la energía y el consumo de nutrientes. 

Señaló que entre las recomendaciones destacan que durante el embarazo o la lactancia, las mujeres deben comer solo una cantidad adecuada de calorías e incrementar la ingesta de alimentos ricos en hierro como son calabacitas, acelgas, espinacas, verdolagas, quelites, tomatillo, hongos, leguminosas, arándanos, pasas, cacahuates y nueces, así como carnes rojas bajas en grasas, huevo, hígado, pescados y mariscos, además de incluir leche, yogurt, quesos y tortillas para cubrir las necesidades de calcio. 

En general señaló que es importante que durante la lactancia las mamás, mantengan una buena alimentación balanceada para garantizar un buen desarrollo de sus bebés.